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Une approche originale pour arrêter de ressasser et rester maître de son espritui n'a pas déjà ressenti le besoin impérieux de débrancher son mental face au flot ininterrompu de pensées ui l assaillent tout au long de la journée ? Ce livre nous donne de précieux conseils pour passer un coup de balai dans notre tête et redonner du sens à notre vie On découvre la méthode ACT thérapie de l acceptation et de l engagement illustrée de nombreux témoignages pour comprendre les ruminations et les conséuences néfastes u elles peuvent procurer anxiété troubles du sommeil procrastination perfectionnisme mélancolie troubles de l humeur etc repérer les « pensées hameçons » ui vont à la pêche de notre attention pour vampiriser notre esprit accueillir nos émotions sans les juger et apprendre à les exprimer s ancrer dans le moment présent et prendre soin de soi grâce à de nombreux exercices pratiues simples à appliuer au uotidien.

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